Är havsmossa bra för viktminskning
Detta saktar ner matsmältningen genom att öka hastigheten med vilken maten rör sig genom matsmältningskanalen och fördröja hastigheten med vilken magsäcken tömmer sitt innehåll. Havsmossa Chondrus crispus är en röd alg som är populär bland hälsoentusiaster på grund av dess påstådda hälsofördelar, inklusive viktminskning. Det kan göra att du känner dig mätt längre, vilket kan hjälpa dig att äta mindre. Havsmossa innehåller dessutom mycket få kalorier.
Carrageenan är en av havsmossans viktigaste bioaktiva föreningar. Dessutom fastställdes i en veckorsstudie med 78 vuxna med fetma att ett tillskott av 1, milligram per dag av rött tångextrakt signifikant minskade kroppsvikten och den totala kroppsfettmassan, jämfört med kontrollgruppen. Havsmossa kan hjälpa till att stödja viktminskning. Havsmossa är en röd tång som är kalorifattig men rik på karrageenan.
Nya studier tyder på att sammansättningen av tarmens mikrobiota kan påverka risken för fetma. Rådgör med din läkare innan du lägger till det i din kost och överskrid inte den dagliga portionen som anges på etiketten. Liksom andra havsgrönsaker är havsmossa också en naturligt bra jodkälla, ett mikronäringsämne som är nödvändigt för sköldkörtelns hälsa. Havsmossa skördas på grund av sitt höga innehåll av karrageenan, nämligen lambdakarrageenan.
Dessutom kan alger som t. Den föreslagna mekanismen är att specifika typer av bakterier i tarmen kan påverka din vikt genom att reglera energiförbrukning och lagring. Därför bör du undvika att äta den om du tar blodförtunnande läkemedel. Prebiotika är grupper av fibrer som fungerar som mat för tarmens vänliga bakterier - eller tarmmikrobiota. Sammanfattning: Stora mängder havsmossa kan leda till överdrivet jodintag, vilket kan ha skadliga hälsoeffekter.
Den här artikeln går igenom fördelarna och nackdelarna med havsmossa och undersöker om det kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Tång är en bra källa till levande bakterier och fibrer, som båda stöder ett friskt tarmmikrobiom. Prebiotika kan dock bidra till att göra din tarmmikrobiota friskare. Dessa är nödvändiga för många kroppsfunktioner, inklusive sköldkörtelfunktion, benhälsa, muskeluppbyggnad och syretransport. Djurstudier har visat att det kan bidra till att öka antalet nyttiga bakterier som Bifidobacterium breve och minska antalet skadliga arter som Clostridium septicum och Streptococcus pneumonia.
Regelbundet intag av lösliga fibrer har kopplats till lägre kroppsvikt. Det behövs mer forskning på detta område. På grund av brist på forskning om specifika populationer bör gravida och ammande personer undvika att äta det. Dessutom finns det bevis som tyder på att havsmossa kan ha potenta antikoagulerande eller blodförtunnande egenskaper. Lösliga fibrer absorberar vatten och bildar en gelliknande substans.
Dessutom är röda tångar som havsmossa fulla av antioxidanter, vilka är föreningar som hjälper till att skydda dina celler från sjukdomsframkallande oxidativ skada. Det kan orsaka jodförgiftning och även störa mediciner, t. Även om havsmossan för närvarande är känd för sina viktminskningseffekter, används den traditionellt som en huskur för att behandla ont i halsen och överbelastning. Det finns dock för närvarande ingen säker dosering, och ett högt intag av havsmossa kan vara skadligt för din hälsa.
Detta är en polysackarid som ofta används som förtjockningsmedel och stabilisator inom kosmetika- och livsmedelsindustrin.
Allt du Behöver Veta om Sea Moss
Denna polysackarid fungerar som en löslig fiber, och det är den som är ansvarig för havsmossens potentiella viktminskningseffekter. Även om forskningen stödjer idén om att havsmossa har flera fördelar, kanske du fortfarande undrar om påståendena om viktminskning är sanna. Föreslagna för dig: Pektin: Näring, typer, användningsområden och fördelar.
En studie visade dock att det inte innebär någon hälsorisk att ta 4 gram per dag. Ofta förekommande användare föreslår att man begränsar sitt intag till 2 matskedar 10 gram per dag. Den växer vanligen vid de nordatlantiska kusterna i Amerika och Europa, främst i Kanada, Irland och Island. Ett överdrivet intag av jod kan ha en giftig effekt och leda till struma, sköldkörtelcancer och hyper- eller hypotyreos.
Det kan också orsaka feber, illamående, kräkningar och diarré samt en brännande känsla i munnen, halsen och magen. Sammanfattning: Havsmossa kan hjälpa till med viktminskning på grund av dess innehåll av karrageenan, vilket kan öka känslan av mättnad, sänka kroppsfettet och förbättra din mikrobiotaprofil. Gravida och ammande samt personer som tar blodförtunnande medel bör undvika att konsumera det.
Sammanfattning: Sjömossa är en röd tång med lågt kaloriinnehåll och högt innehåll av karragenan, en polysackarid som används för sina förtjockande och stabiliserande egenskaper.
Kan Sea Moss hjälpa dig att gå ner i vikt?
Forskningen om karrageenan visar lovande resultat som tyder på att det kan förbättra tarmens sammansättning. En portion på 2 matskedar 10 gram havsmossa innehåller endast 5 kalorier och 1 gram kolhydrater. På grund av dess geleringsförmåga och det faktum att din kropp inte kan smälta den fungerar den som löslig fiber i din matsmältningskanal. Tång och mikroalger är rika på fibrer som kan hjälpa dig att känna dig mätt och förhindra överätning.
Föreslagna för dig: 7 vetenskapligt stödda hälsofördelar med tång.