Ont i knävecket när jag sitter på knä
Men oftast handlar det om att man har utsatt knät för påfrestningar som musklerna i knät inte klarar eller är vana vid. Gbg - Linnégatan.
Ont i insidan av knät – behandling, skydd och stöd
Smärtan kan komma och gå i vågor men känns särskilt när man sitter på huk, går i trappor, böjer knät, går omkring eller springer, men det kan göra ont även när man sitter stilla. Knäleden har en fantastisk mekanism som är uppbyggd av ben, menisker, ledband, korsband, brosk och slemsäckar.
Läs mer på Bland idrottare är det vanligast med knäskador, skadorna drabbar utövare inom många olika typer sporter och orsakar brustna ledband, korsband och meniskskador i knät. Det kan räcka med den minsta vridning av knät för att det ska hugga till av smärta, och man kan känna sig öm länge efteråt. Det finns de som inte upplever någon särskild smärta alls fast skadan kan vara stor och omfattande medan andra kan ha en våldsam smärta trots att skadan kan tyckas vara relativt liten.
Det är vanligt att knät känns stelt och stramt efter en skada och man har svårt att sträcka ut benet helt. Gbg - Frölunda. Man ska så fort som möjligt ge det skadade knät kompression för att reducera svullnaden. Men de som drabbas mest av knäskador är faktiskt äldre personer som inte är aktiva. Ont i knät kan ha många orsaker och beror ofta på en akut skada eller överbelastning. Artros är en ledsjukdom som drabbar var fjärde svensk över 45 år men kan även drabba yngre personer.
Äldre personer är den största gruppen som drabbas och det beror främst på att man är för mycket stillasittande. Vid en akut skada är det viktigt att försöka få ner svullnaden så fort som möjligt. Man kan linda knät med ett kompressionsbandage och eventuellt lägga ett kylomslag. En vanlig orsak kan vara att man inte har värmt upp tillräckligt innan träning. Både aktiva idrottare och äldre personer löper störst risk att bli drabbad av knäskador just på grund av överansträngning, fast av olika anledningar.
Vi människor upplever smärta i knät väldigt olika. Orsaken till att man utvecklar av sjukdomen kan vara att knäleder har fått utstå tung och monoton belastning under en längre tid. Muskeln har en särskilt viktig funktion vid knäböjningar och vridningar av knät. Frågan vi bland annat kommer bena ut i denna text är: Varför får man ont i insidan av knät? Muskler måste tränas för att bli starka, det vet alla och när en muskel inte används så blir den allt svagare med tiden.
Du kan känna att det gör ont på baksidan av knät när du sitter på huk, böjer knäleden, går i trappor eller springer. Varför uppstår överbelastningsskador? När man blir äldre har man en tendens att trappa ner sitt liv och inte vara lika aktiv som när man var yngre. Ju mer instabilt ditt knä blir desto mer jobbar Popliteus för att kompensera och stabilisera ditt knä. Det innebär också att musklerna inte får jobba på samma sätt och därmed riskerar man att råka ut för överbelastningsskador.
En vanlig anledning kan vara att du har överansträngt eller överbelastat knät. Behandlingen består oftast av fysioterapi. Skador i knät sker när musklerna inte kan ta emot smällarna vid ansträngning, då andra delar i knät få ta den smällen. Man kan få ont i insidan av knät i en liten muskel som finns i knävecket som heter Popliteus. Skadorna beror främst på att vi överbelastar leden och utsätter knäna för belastningar som de inte är utrustade för.
Även om knäleden är vår största och starkaste led behöver vi ständigt bygga upp musklerna för att både rörlighet och för de påfrestningar man utsätter leden för. Ju fortare man tar hand om skadan desto kortare rehabiliteringstid, så brukar det vara. Leden får sin styrka och kraft av en mängd muskler som skyddar, stödjer och ger stabilitet åt knät när vi går, står och springer. Det finns förstås en mängd olika vävnadsskador och andra orsaker till att man kan få ont i insidan av knät.
Vid skadetillfället är ofta smärtan påtaglig skarp och knät svullnar upp. Men de flesta av oss glömmer av det. Muskler måste ständigt tränas för att upprätthålla sin styrka. Problemet är att kroppen inte brukar ha samma åsikt. Plötsligt får vi för oss att vi ska börja träna igen eller börja med en aktivitet som vi inte har utövat på 20 eller 30 år. Vid sådana tillfällen är det lätt att man får överansträngningsskador och främst i knät om man otränad.
Man tror att man fortfarande har den styrkan kvar i kroppen — eftersom det känns så. Många upplever att knät låser sig och att det klickar i knät när man böjer och sträcker på benet.
”Allt” du behöver veta om ont i knät
Det är vanligt hos idrottare. Detta går oftast över efter vila, avlastning eller sjukgymnastik. Ett scenario kan vara så här: Vi kanske var mycket aktiva och starka i ungdomen, men tiden går och livet förändras, rätt som det är så tillhör man den äldre generationen. Vid överansträngning av knät jobbar den extra mycket för att ge knät stabilitet. Även de idrottare som har drabbats av menisk- och korsbandsskador i knäna, riskerar artrosutveckling senare i livet.
Det kan låta lite konstigt men när man tittar lite närmare så är det helt logiskt.