Solen ger vitamin
Det gör du genom att klicka på Anpassa. Vi får i oss vitaminet på två sätt: dels via maten, dels bildas D- vitamin i huden när vi är ute i solen. Statistiska kakor samlar in och rapporterar information om hur våra besökare använder webbplatsen. D- vitamin i mat får vi främst i oss från fet fisk. Om du är en av de som behöver äta extra D-vitamin kan du göra uppehåll under maj, juni, juli och augusti om du ser till att vara i solen.
I juni och juli räcker det att vara ute i solen i kortärmad tröja och shorts i en kvart några gånger i veckan. Det kan leda till att kan du få för mycket kalcium i blodet och det kan ge skador på exempelvis skelett, njurar och blodkärl. Utan de här kakorna kan inte webbplatsen fungera. Till exempel innehåller lax, sill och makrill mycket D- vitamin. På förpackningen står det hur mycket D-vitamin som ditt kosttillskott innehåller.
När ger solen D-vitamin i Sverige? Om det är okej kan du klicka på Acceptera allt.
Vill du veta hur mycket D-vitamin olika livsmedel innehåller? Fusionen producerar dessutom en stor mängd energirika fotoner (gamma- och röntgenstrålning), som så småningom ger vårt solsken. Du kan också välja bort kakor som inte är nödvändiga för att kunna använda webbplatsen.
D-vitamin – vanliga frågor och svar
Du bör följa samma rekommendationer som alla andra. I Sverige berikas de flesta mjölkprodukter, växtdrycker, smörgåsfetter och matfettsblandningar med D-vitamin. De kan behöva äta kosttillskott med extra D-vitamin. Enligt lag ska du få information om att webbplatsen använder kakor och vad dessa används till. Barn och vuxna som bär kläder som täcker ansikte, armar och ben eller inte är ute i solen under sommaren och dessutom inte äter fisk och D-vitaminberikade livsmedel.
Dessa kakor är obligatoriska. Barn och vuxna som bär kläder som täcker ansikte, armar och ben eller inte är ute i solen under sommaren. Du kan ändra ditt val när som helst. Hur mycket D-vitamin du behöver få i dig beror på hur gammal du är och hur mycket du ute är i solen. Mängden D-vitamin i kosttillskott kan anges antingen i mikrogram eller i internationella enheter förkortat IE. Det är särskilt viktigt med D-vitamin på vintern.
Vad ger sol för vitaminer? Kroppen kan lagra D-vitamin som har bildats under sommaren. Det kan sedan täcka en del av behovet under vintern. Ägg och kött innehåller också D-vitamin. Du kan välja att acceptera alla kakor, eller välja bort kakor som inte är nödvändiga för att kunna använda webbplatsen. Även vuxna kan bli sjuka om de får i sig för lite D-vitamin.
Hur mycket D-vitamin får vi egentligen från solen?
Du kan ändra ditt beslut när som helst. Dessa kakor hjälper oss att förstås hur vi kan förbättra vår webbplats, genom att vi exempelvis kan se vilka sidor som läses mest och hur besökare går mellan våra sidor. Därför går de inte att inaktivera. En kaka är en liten textfil som skapas och lagras på den enhet du använder för att besöka vår webbplats, som till exempel en dator eller en mobiltelefon. Läs mer om våra olika kakor nedan.
Mest D-vitamin finns det i fet fisk som lax, sill och makrill. Barn som får för lite D-vitamin under lång tid kan få en sjukdom som heter rakit, som också kallas för engelska sjukan. De ger tillgång till basfunktionerna för webbplatsen och de relaterade tjänsterna. Det finns inga speciella råd om D-vitamin för dig som är gravid eller ammar. Det går fort för kroppen att bilda D-vitamin i solen. Använd gärna vår livsmedelsdatabas Livsmedelsdatabasen — sök näringsinnehåll länken går till en sida som inte är på lättläst svenska.
Det finns människor som inte får tillräckligt med D-vitamin via maten eller genom att vara i solen. Informationen som samlas in är anonymiserad och kan inte kopplas till dig som användare. De kan drabbas av benuppmjukning. På väg ut ur solen påverkas fotonerna av joner i solens materia genom absorption och spridning. På livsmedelsverket. För mycket D-vitamin i blodet kan vara farligt. Du ska även informeras om hur du kan välja bort kakor.
Du kan inte få i dig farligt mycket D-vitamin via maten, men om du äter kosttillskott kan du få i dig för mycket. Med hjälp av solen. Den kan göra att de får ett mjukt och missformat skelett.