Mår dåligt åska

Det berör framför allt personer som i sitt arbete har att göra med människor som är utsatta eller behövande på något sätt. På Arbetsmiljöverkets hemsida kan du läsa mer om vilka rättigheter du som arbetstagare har och även ladda ner föreskrifterna för organisatorisk och social arbetsmiljö AFS Om du redan har en stressproblematik finns det hjälp att få, exempelvis via din företagshälsovård eller vårdcentral eller hos oss på PrataMera.

Gör ett självtest om stress. Är det viktigt att alltid se upptagen ut på din arbetsplats? Din arbetsgivare är skyldig att bedriva ett systematiskt arbetsmiljöarbete och se till att alla chefer har kunskap om hur man förebygger och hanterar både ohälsosam arbetsbelastning och kränkande särbehandling. Rapporten visar även att där högst andel besvär hittas är inom kvinnodominerande yrken som exempelvis inom vård och utbildning.

Men även inom yrkeskategorier som takmontörer, golvläggare och VVS-montörer finns en hög andel av arbetsrelaterade besvär. Det betyder att det går igång även vid situationer där vi känner att krav och förväntningar är större än vad vi mäktar med. Välkommen till PrataMeraPodden, podden som bidrar till att vi pratar mera om psykisk ohälsa, skapar modiga möten där vi lyfter fram våra rädslor och misstag och sprider lite vänlighet i världen.

I det här avsnittet träffar jag psykologen och författaren Kristina Sandberg. Enligt Arbetsmiljöverket så utsätts idag en av tio arbetstagare för det vi kallar kränkande särbehandling, det vill säga trakasserier, utfrysning eller mobbning från arbetskamrater eller chefer. Grejen är att det här systemet inte gör någon skillnad på ett verkligt hot och något vi uppfattar som ett hot. Vädret har effekt på vår hälsa och när klimatet ändras kan det också ge konsekvenser för hur vi mår.

Kvinnliga arbetstagare är kraftigt överrepresenterade bland de utsatta. Vad vi kan göra för att förebygga stress och utmattning på arbetsplatsen och hur kan vi säga stopp innan det leder till en sjukskrivning? Mer läsning: Så här sätter du gränser på jobbet. Ibland är det svårt att se hunden ur ett objektivt perspektiv, kanske vill vi inte - eller kan vi inte - se att hunden har ont eller mår dåligt. Forskning har visat att det förutom just mängden arbete finns fler saker som påverkar om vi hamnar i ohälsosam stress, till exempel vår upplevelse av vilket stöd vi har i situationen, vilket utrymme vi har att utöva kontroll över situationen och upplevelsen av krav.

Mer läsning: Är det mer än bara stress? Enligt Arbetsmiljöverkets senaste rapport uppger 25 procent av de som arbetar, motsvarande 1,3 miljoner personer av Sveriges 5,1 miljoner sysselsatta, att de har hälsobesvär av arbetet. Som en följd av detta visar siffrorna att det generellt är kvinnor som i högre grad än män som upplever bland annat sömnsvårigheter, trötthet, oro eller ångest, symptom på depression eller utmattningssyndrom.

4 bevis för att vädret faktiskt påverkar din hälsa

Den vanligaste orsaken som anges är att det är för hög arbetsbelastning och där trötthet, fysisk smärta och värk är de vanligaste besvären. Är det dags nu? En viktig aspekt när vi talar om stress är återhämtningen. När det finns ett systematiskt arbetsmiljöarbete och en öppen dialog på arbetsplatsen kan många problem förebyggas innan de blivit svåra att hantera. En vanlig definition på stress är just en situation där kraven är större än resurserna.

Chefen har såklart också en viktig roll i att sätta gränser och att vara en god förebild. Med återhämtning menar vi uppenbara saker som sömn och vila, men även aktiv återhämtning som motion och socialt umgänge. Den etiska stressen uppstår exempelvis när man upplever begränsningar i resurser, regelverk eller organisation som hindrar en från att hjälpa människor så som man skulle vilja.

Väderkänslighet Vissa människor mår väldigt dåligt före åskvädret – för att sedan känna sig nästan euforiska när molntäcket spricker upp.

Väderomslag symptom Väderkänslighet: Så påverkar vädret hur vi mår.

Huvudvärk åska Här är 10 saker du aldrig ska säga till någon som mår dåligt.

Det ska enligt Arbetsmiljöverkets föreskrifter finnas mål och strategier för den organisatoriska och sociala arbetsmiljön på alla arbetsplatser. Om du som anställd upplever kränkande särbehandling eller stressrelaterad ohälsa ska du normalt sett vända dig till din närmsta chef, men det lokala skyddsombudet kan också hjälpa till, till exempel om du upplever att chefen är en del av problemet. Att reagera med stress är och har alltid varit ett sätt för våra hjärnor att fånga vår uppmärksamhet, göra oss spända och redo att bemöta en osäker eller hotfull situation.

Vad många av oss behöver tänka på är att vi inte bara kan återhämta oss på fritiden, utan även behöver göra detta löpande under arbetsdagen:. Här har arbetsgivaren ett större ansvar än vad många kanske är medvetna om. Tyvärr fungerar inte hjärnan särskilt bra under de förutsättningarna.

Text till någon som mår dåligt

Även i Försäkringskassans senaste lägesrapport ser vi siffror att andelen personer som sjukskriver sig på grund av stress och utmattning ökat markant, antalet har faktiskt aldrig tidigare varit så högt som det är nu. Att inte ta pauser, kanske av rädsla för att verka undersysselsatt, leder till trötthet och sämre koncentrationsförmåga. Vi är mest effektiva och får bäst resultat när vi får göra en sak i taget och bli klara med ett moment innan vi börjar med något annat.

De flesta av oss har ibland bråttom eller mycket att göra, och det är inte farligt under korta perioder — men en längre tids överbelastning kan leda till försämrad hälsa och utmattning. Ta hjälp av en veterinär som du känner förtroende för och diskutera hunden hälsa och mående. Psykisk ohälsa står idag för hälften av alla längre sjukskrivningar och stress och utmattning är ett av besvären som är vanligast.

Att hunden äter är tyvärr ingen garanti för att den mår bra. För dig och dina arbetskamrater betyder det här att ni dels kan hänvisa till Arbetsmiljöverkets föreskrifter för att ta upp frågor som rör hur ni mår på jobbet, dels kan be om att få se de mål och strategier som finns på just er arbetsplats och ha det som underlag för dialog. Att varje morgon vakna med magont, komma hem med huvudvärk och tom på energi efter en arbetsdag är en verklighet för många.

Vad ger det till exempel för signaler om chefen skickar e-post sent på kvällen? Känner du dig effektiv när du gör flera saker samtidigt? Åska kan ge huvudvärk och värme kan påverka hjärtat. Stress påverkar också kroppen rent fysiskt, vilket går att mäta eftersom stress kan ge upphov till förhöjda nivåer av vissa hormoner. Att utsättas för den här typen av handlingar kan såklart leda till både ohälsa och att den som drabbas hamnar utanför den sociala gemenskapen på jobbet.

När det gäller normer är det bra att ha en dialog i sitt arbetslag så man kan hjälpa och stötta varandra i att jobba på ett rimligt sätt.